SPECIÁLNÍ BONUS: Individuální konzultace v hodnotě 2500 Kč navíc ještě:
Už žádné začarované kruhy diet, výčitek a nekonečného hledání „správného“ způsobu stravování. Nastal čas přestat se trápit a konečně si jídlo užívat.
Cítíš se uvězněná v cyklu diet a jsi zmatená z přemíry informací o stravování.
Co se stane již za týden, pokud se přihlásíš?
Co získáš, když se do programu přihlásíš?
- Naučíš se, jak jíst pravidelně, vyváženě a podle sebe.
- Objevíš, co pro tebe opravdu funguje, místo slepého následování diet.
- Přestaneš bojovat s jídlem a začneš si ho užívat bez výčitek.
- Dostaneš inspiraci na chutná a vyvážená jídla, která zvládneš snadno připravit.
- Najdeš podporu ve skupině žen, které mají stejný cíl.
- Získáš praktické kroky, jak zlepšit své stravovací návyky a jak si je udržet dlouhodobě - i po skončení Stravovacího restartu.
Jak kurz probíhá?
Program je postavený tak, aby tě postupně vedl ke změně a pomohl ti najít přirozený a udržitelný způsob stravování. Každý týden tě čeká nový obsah, praktické úkoly a pravidelná podpora.
- Individuální vstupní konzultace 60-75 minutAnalýza tvého současného jídelníčku a režimu, úprava jídelníčku na míru, stanovení cíle+konkrétní akční kroky.
- Skupinová živá vysílání:Každé 2 týdny skupinový koučink + témata (cykličnost, (peri)menopauza, chutě a další aktuální témata skupiny). Podpora, motivace, sdílení zkušeností a odpovědi na tvé otázky. Záznamy z vysílání budou k dispozici. Pokud se nebudeš moci účastnit živě, pošleš mi otázky předem a já na ně odpovím v živém vysílání.
- Video zpětná vazba na tvůj jídelníčekKaždodenní dávka inspirace a motivace a rychlé odpovědi na tvé dotazy.
- Komunikační chat na WhatsappPřístup do uzavřené komunity, kde můžeš sdílet své pokroky a motivovat se s ostatními. Ode mě pravidelná dávka inspirace - recepty, tipy na nákup, motivační hlasové zprávy.
BONUS pro prvních
5 přihlášených nebo do 15. 12!
Individuální konzultace v hodnotě 2500 Kč!
Můžeš využít kdykoliv během programu.
Platí pouze pro ty, kdo se přihlásí mezi prvními 5 nebo do 15. 12. – nezmeškej tuto jedinečnou možnost!
Cítíš, že je to právě to, co teď potřebuješ?
Jsi připravená na restart svého stravování a zlepšit vztah k jídlu?
Pokud se chceš konečně zbavit diet, začít jíst přirozeně a svobodně, mít energii a cítit se skvěle ve svém těle, přidej se k nám!
PŘIHLAS SE DO 8TÝDENNÍHO PROGRAMU
ZPÁTKY K SOBĚ
13 000 Kč
nebo
2x 6500 Kč
- 8týdenní skupinová podpora
- 3měsíční přístup do členské sekce
- Podpora komunity v uzavřené Facebookové skupině a denně na Whatsapp
- Inspirace na chutné zdravé recepty z běžně dostupných potravin
- Živá vysílání plná motivace
- 3 videolekce o nastavení jídelníčku
- 3 ukázky jídelníčku a jejich rozbor
Kdo jsem a proč ti právě já mohu pomoci se stravováním?
Jmenuji se Hana Rychnovská, jsem kvalifikovaná výživová poradkyně intuitivního stravování.
Výživa je mou vášní více jak 10 let a za posledních 6 let jsem pomohla s osvojením zdravých stravovacích návyků a nalezením svobody v jídle více jak 1500 ženám!
Ze své praxe vím, že pro úspěšné výsledky klienta není podstatné, jak přesně má nastavený kalorický příjem, ale to, jestli:
● rozumí skladbě a velikosti porcí,
● ví, jak s jídelníčkem pracovat v rámci celého dne,
● má pravidelný přirozený pohyb,
● je pro něj režim z dlouhodobého hlediska udržitelný.
Intuitivní stravování vnímám jako cestu zpět k přirozenému a svobodnému stravování.
Teď máš 3 možnosti ...
Pokračovat dál stejným způsobem
Hledat odpovědi sama
Vstoupit do Zpátky k sobě
Je čas přestat bloudit a udělat změnu. Jdeš do toho s námi?
Nejčastější otázky
Jak dlouho mám přístup?
Co se stane, když se přihlásím?
Jak to probíhá ve skupině?
Foto přeměny před a po
Co říkají absolventky mých kurzů?
Shodila jsem 2,5 kg a zmizelo mi břicho
Největší úspěch je, že se cítím skvěle, rozzářila jsem se, nakopla se a pokračuju dál. Podařilo se mi za první měsíc shodit 2,5 kg a zmizelo mi břicho. Přestala jsem uzobávat mezi jídly a zvětšila porce, ve výsledku teď jím 3x (někdy 4x) větší porci ve správném složení. Přestala jsem se bát semínek a ořechů, nejedla jsem je, protože jsou tučné. A hlavně plánuji, někdy stíhám den dopředu, ale někdy se zadaří i dva. Program byl perfektní, dynamický a uteklo to bohužel jako voda.
Nabrala jsem min. 5 kg a dostala se z podváhy
Jsem moc vděčná, že jsem se zůčastnila. Moc mi to pomohlo a vím, že takhle chci pokračovat dále. Rozhodně to není jenom pro lidi, kteří chtějí hubnout. Já nabrala min. 5 kg a pomalu se dostávám z podváhy. Myslím si, že program je vhodný pro všechny lidi, kteří chtějí změnit stravování a své návyky a postoj k jídlu. Pro všechny kdo si nevědí rady a každý den bojují a co, že si mám dát k jídlu? Jidlo, barevné a vyvážené dost spát , pohyb atd jo známe všichni hubení, tencí, tlustí, malí i velcí, ale nejlepší je začít a je fajn se inspirovat a poradit od někoho komu věříte a komu to funguje.
Cítím se zase ve svém těle dobře
Můj největší aha moment byl, když jsem si uvědomila, že to jde všechno vlastně i jednoduše a přitom "správně". Cítím se zase ve svém těle dobře. Přípravuji jídla na následující dny. Neodbyvam se. Snažím se jíst pravidelně. Mockrát ti děkuju za to jaká jsi a jak nás všechny dokážeš motivovat! Umíš člověka pořádně nakopnout a předat mu ohromnou energii.
Proč se nechat motivovat právě ode mě?
Hanka je skvělá nakopávačka! Je upřímná a strašně motivující!
Hanka mě vždy povzbudí. Dokáže mi zvednout náladu a motivovat k dalším výzvám.
Hanka umí otevřít oči a nakopnout tím správným směrem - k akci!
Hanka je za mě neskutečně energická žena, která se dále snaží předávat své know how. Podporuje a nakopává tím správným směrem.
Hanka je velice pozitivní a když už se mi nechce, stačí kouknout na nějaké její video a hned mě to nakopne. Dokáže člověka podpořit, namotivovat. Prostě člověk na svém místě.
Další reference
Poprvé nemám výčitky z jídla, nemám pocit, že jsem o něco ochuzena, neláká mě sladké a cítím se po jídle moc dobře. A hlavně nejsem v tom sama a super, když vám někdo ukazuje vychytávky co jíst, když nestíháte, protože ta pravidelnost je fakt důležitá. Nejlepší investice za poslední léta!
Z lásky k jídlu bych doporučila všem (ženám i mužům), kteří si nejsou jisti nebo vůbec neví, jak se dostatečně výživně stravovat. Lidem, kteří si chtějí osvojit dobré návyky. Lidem, kteří se zajímají o stravu, ale nejsou si jisti co a jak. Lidem, co se plácají v dietách, jsou z toho nešťastní a už je ten věčný koloběh diet hubnutí a nabírání nebaví. Lidem, kteří se trestají za prohřešky a to, že nejsou 100%, protože poznají a pokud budou chtít, tak i pochopí, že není třeba být v životě 100%.
Konečně dosáhnete svobody v jídle, přestanete se stresovat tím, že nejste 100%, začnete více poslouchat svoje tělo, najdete inspiraci i motivaci.. je super, že nad námi všemi Hanka bdí a je vždycky připravena poradit.. líbí se mi, že pro nás dělá videa, kde nám připomíná, na co si dát pozor a když vidí, že na našem talíři lze něco vylepšit, tak poradí, ... k nezaplacení je také to, že nám pomáhá mít rády jak jídlo, tak mít rády sebe.
Komu vstoupit do kurzu
doporučují mé klientky?