ZÍSKEJ

7 DENNÍ INSPIRACI NA VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK

který ti ušetří čas i peníze

Pro ženy, které už nechtějí zkoušet další dietu
a touží poznat udržitelnost ve stravování!

Pro ženy, které už nechtějí zkoušet další dietu a touží poznat udržitelnost ve stravování!

JE TI TO POVĚDOMÉ ?

Lámeš si hlavu nad tím, co každý den jíst.

Nemáš jasno v porcích a skladbě jídel.

Trápí tě chutě na sladké a večer tě dohání vlčí hlad.

A také: nemáš ráda plýtvání potravinami.
Nevíš, jak si naplánovat jídelníček a jak ušetřit čas při přípravě jídel.
Chybí ti inspirace na snadné recepty z běžných surovin.

S TÝDENNÍM PLÁNOVAČEM
S RECEPTY A NÁKUPNÍM SEZNAMEM...

  • ti odpadají starosti s tím, co celý týden budeš jíst
  • si nakoupíš jen to, co potřebuješ
  • se najíš do sytosti a spokojenosti bez potřeby sladkostí
  • poznáš, jak vypadá vyvážený jídelníček
  • ušetříš peníze, protože neutrácíš zbytečně za potraviny, které na konci týdne vyhodíš

A právě proto jsem vytvořila
7 denní inspiraci na vyvážený jídelníček!

CO VŠE ZÍSKÁŠ ?

PLÁNOVAČ
JÍDEL

 Na 3-5 jídel denně po dobu 7 dní.

Funkční plán podle výživové specialistky, který ti ukáže, jak může vypadat tvůj vyvážený jídelníček. Jestli upřednostníš 3, 4 nebo 5 jídel denně nechávám na tobě! 

EBOOK S RECEPTY

Tipy, rady a vychytávky.

Získej inspiraci na zdravá chutná a vyvážená jídla nenáročná na přípravu z běžně dostupných surovin.

Obohať se osvědčenými tipy, získej rady a vychytávky pro tvůj udržitelný jídelníček.

NÁKUPNÍ

SEZNAM

Všechny suroviny na celý týden budeš mít ode mě připravené pro tvůj pohodlný nákup.

Stačí zkontrolovat, co již doma máš a vyrazit doplnit zásoby.

KOLIK STOJÍ

7 DENNÍ INSPIRACE
NA VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK

590 Kč

  • Plánovač 3-5 jídel denně po dobu 7 dní
  • Nákupní seznam
  • Ebook s recepty
    Varianty na 7 snídaní, 15 svačin, 7 obědů, 7 večeří, 2 zdravé pečení
  • Tipy, rady a vychytávky

 CO ŘÍKAJÍ ŽENY,
KTERÉ JIŽ 7 DENNÍ INSPIRACI MAJÍ ?

Jím teď jinak - hezky a barevně, ale hlavně pravidelně. Dávám si záležet abych měla v jídlech dostatek všeho. Předem vždy vím, co budu jíst - kolikrát mám i připraveno. A ty noční výlety do lednice mě taky pustily.
Aneta Chludová

Jaký byl tvůj jídelníček předtím a jaký je nyní ? Co jsi na něm změnila ?

"Přestala jsem uzobávat mezi jídly a zvětšila porce, ve výsledku teď jím 3x (někdy 4x) větší porci ve správném složení. A ke každému jídlu si přidávám ovoce nebo zeleninu. Přestala jsem se bát semínek a ořechů, nejedla jsem je , protože jsou tučné. A hlavně plánuji, někdy stíhám den dopředu, ale někdy se zadaří i dva."
Katka Skalková

Co považuješ za nejdůležitější věc, kterou ses naučila/osvojila si?

Nejvíce asi to, že je opravdu dobře nad jídlem přemýšlet dopředu a chystat si ho. Že pak dle toho mohu nakupovat, potraviny se mi nebudou hromadit nebo zbytečně plesnivět. A že není špatně nebýt 100%.
Jana Pomikáčová
Změnila jsem to, že si plánuji a přípravuji jídla na následující dny. Neodbyvam se. Snažím se jíst pravidelně. Můj největší aha moment byl, když jsem si uvědomila, že to jde všechno vlastně i jednoduše a přitom "správně".
Monika Orlová
Po osvojení jsem zařadila všechny složky do každého jídla. V rámci skladby jídla byl příjem dostatečný. Přirozeně jsem se cítila sytá a netlačila jsem sladké, na kterém jsem byla do té doby závislá. Také jsem začala pít více čisté a neochucené vody.
Alena B.

PROČ TI PRÁVĚ JÁ MOHU POMOCI ?

Jmenuji se Hana Rychnovská, jsem kvalifikovaná výživová poradkyně intuitivního stravování.

Výživa je mou vášní více jak 8 let a za poslední 4 roky jsem pomohla s osvojením zdravých stravovacích návyků a nalezením svobody v jídle více jak 500 ženám!

Vím, že mít dobrý plán je nejen základ úspěchu, ale také skvělou kotvou. Sama jsem vytížená ambiciózní podnikatelka a také maminka dvou nesamostatných dětí. Nejen mě, ale také mým klientkám se osvědčilo, jídla plánovat a připravovat předem. Díky tomu tak využíváme efektivněji svůj čas a neplýtváme potravinami. A v neposlední řadě ušetříme peníze za potraviny, které bychom nakoupily bez rozmyslu a nestihly je včas zpracovat.

PŘEDSTAV SI, ŽE...

Příště až si sedneš ke stolu a začneš přemýšlet nad tím,
co nakoupit na další týden, budeš přesně vědět, jak svůj týden naplánovat a jaké potraviny nakoupit, abys šetřila čas a peníze.

  • Budeš mít doma všechny potraviny, které potřebuješ k přípravě zdravých a chutných jídel a neřešíš přebytek potravin, které nestačíš zpracovat.
  • Nehladovíš ani se nepřejídáš, protože máš pravidelný režim a vyvážený jídelníček, který uspokojí tvé potřeby.
  • Víš, co budeš celý týden jíst a odpadají ti starosti a stres z neustálého přemýšlení nad jídlem.
  • Užíváš si přípravu chutných a barevných jídel a v kuchyni netrávíš věčnost.
  • Jídla s tebou jí celá rodina, takže ti odpadá vaření zvlášť pro sebe a zvlášť pro zbytek rodiny.

Přesně takto by to mělo být … a může to tak být i u tebe!

MOŽNÁ SE JEŠTĚ PTÁŠ

Proč si vybrat právě tento týdenní plán?

Ušetří ti čas a peníze a naučí tě efektivně plánovat jídelníček bez plýtvání potravinami.

Čím je výjimečný?

Jídelníček obsahuje zdravé chutné a vyvážené recepty z běžně dostupných surovin navržený výživovou specialistkou. Recepty jsou snadné a jejich příprava ti zabere max 30 minut. Jídla, která tě zasytí a dodají potřebnou energii.

Co když se v jídle objeví potravina, kterou nejím, budu vědět, jak potravinu obměnit? Nebo co když mi nějaké jídlo v jídelníčku nebude vyhovovat?

Ano, počítám i s touto variantou a proto budeš vědět, jak potravinu obměnit. Pokud ti některé z jídel v plánovači nebude vyhovovat, můžeš ho zaměnit za jiné jídlo z plánovače nebo zařadit svůj oblíbený recept. Zohledníš to v nákupním seznamu.

Jak jídelníček přepočítat pro rodinu?

Jídelníček je uveden pro 1 osobu, stačí porce vynásobit. U muže počítej přibližně o ¼ porce více.

Jak jsou v plánovači vysvětlené porce?

Suroviny jsou uvedeny v gramážích, kusech, lžících, lžičkách a měrou hrnku.

Jsou jídla uvedena v kaloriích?

Nejsou. Své klienty vedu k intuitivnímu stravování a to, co chci předat i tobě, je pochopení skladby a velikosti porcí. Bez počítání kalorií, bez zápisu do tabulek.

OBJEDNEJ SI SVOU

7 DENNÍ INSPIRACI NA VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK

který ti ušetří čas i peníze

Pro ženy, které už nechtějí zkoušet další dietu
a touží poznat udržitelnost ve stravování!