ZÍSKEJ
7 DENNÍ INSPIRACI NA VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK
který ti ušetří čas i peníze
JE TI TO POVĚDOMÉ ?
Lámeš si hlavu nad tím, co každý den jíst.
Nemáš jasno v porcích a skladbě jídel.
Trápí tě chutě na sladké a večer tě dohání vlčí hlad.
A také: nemáš ráda plýtvání potravinami.
Nevíš, jak si naplánovat jídelníček a jak ušetřit čas při přípravě jídel.
Chybí ti inspirace na snadné recepty z běžných surovin.
S TÝDENNÍM PLÁNOVAČEM
S RECEPTY A NÁKUPNÍM SEZNAMEM...
- ti odpadají starosti s tím, co celý týden budeš jíst
- si nakoupíš jen to, co potřebuješ
- se najíš do sytosti a spokojenosti bez potřeby sladkostí
- poznáš, jak vypadá vyvážený jídelníček
- ušetříš peníze, protože neutrácíš zbytečně za potraviny, které na konci týdne vyhodíš
A právě proto jsem vytvořila
7 denní inspiraci na vyvážený jídelníček!
CO VŠE ZÍSKÁŠ ?
PLÁNOVAČ
JÍDEL
Na 3-5 jídel denně po dobu 7 dní.
Funkční plán podle výživové specialistky, který ti ukáže, jak může vypadat tvůj vyvážený jídelníček. Jestli upřednostníš 3, 4 nebo 5 jídel denně nechávám na tobě!
EBOOK S RECEPTY
Tipy, rady a vychytávky.
Získej inspiraci na zdravá chutná a vyvážená jídla nenáročná na přípravu z běžně dostupných surovin.
Obohať se osvědčenými tipy, získej rady a vychytávky pro tvůj udržitelný jídelníček.
NÁKUPNÍ
SEZNAM
Všechny suroviny na celý týden budeš mít ode mě připravené pro tvůj pohodlný nákup.
Stačí zkontrolovat, co již doma máš a vyrazit doplnit zásoby.
KOLIK STOJÍ
7 DENNÍ INSPIRACE
NA VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK
690 Kč
- Plánovač 3-5 jídel denně po dobu 7 dní
- Nákupní seznam
- Ebook s receptyVarianty na 7 snídaní, 15 svačin, 7 obědů, 7 večeří, 2 zdravé pečení
- Tipy, rady a vychytávky
CO ŘÍKAJÍ ŽENY,
KTERÉ JIŽ 7 DENNÍ INSPIRACI MAJÍ ?
Jím teď jinak - hezky a barevně, ale hlavně pravidelně. Dávám si záležet abych měla v jídlech dostatek všeho. Předem vždy vím, co budu jíst - kolikrát mám i připraveno. A ty noční výlety do lednice mě taky pustily.
Jaký byl tvůj jídelníček předtím a jaký je nyní ? Co jsi na něm změnila ?
"Přestala jsem uzobávat mezi jídly a zvětšila porce, ve výsledku teď jím 3x (někdy 4x) větší porci ve správném složení. A ke každému jídlu si přidávám ovoce nebo zeleninu. Přestala jsem se bát semínek a ořechů, nejedla jsem je , protože jsou tučné. A hlavně plánuji, někdy stíhám den dopředu, ale někdy se zadaří i dva."
Co považuješ za nejdůležitější věc, kterou ses naučila/osvojila si?
Nejvíce asi to, že je opravdu dobře nad jídlem přemýšlet dopředu a chystat si ho. Že pak dle toho mohu nakupovat, potraviny se mi nebudou hromadit nebo zbytečně plesnivět. A že není špatně nebýt 100%.
Změnila jsem to, že si plánuji a přípravuji jídla na následující dny. Neodbyvam se. Snažím se jíst pravidelně. Můj největší aha moment byl, když jsem si uvědomila, že to jde všechno vlastně i jednoduše a přitom "správně".
Po osvojení jsem zařadila všechny složky do každého jídla. V rámci skladby jídla byl příjem dostatečný. Přirozeně jsem se cítila sytá a netlačila jsem sladké, na kterém jsem byla do té doby závislá. Také jsem začala pít více čisté a neochucené vody.
PROČ TI PRÁVĚ JÁ MOHU POMOCI ?
Jmenuji se Hana Rychnovská, jsem kvalifikovaná výživová poradkyně intuitivního stravování.
Výživa je mou vášní více jak 8 let a za poslední 4 roky jsem pomohla s osvojením zdravých stravovacích návyků a nalezením svobody v jídle více jak 500 ženám!
Vím, že mít dobrý plán je nejen základ úspěchu, ale také skvělou kotvou. Sama jsem vytížená ambiciózní podnikatelka a také maminka dvou nesamostatných dětí. Nejen mě, ale také mým klientkám se osvědčilo, jídla plánovat a připravovat předem. Díky tomu tak využíváme efektivněji svůj čas a neplýtváme potravinami. A v neposlední řadě ušetříme peníze za potraviny, které bychom nakoupily bez rozmyslu a nestihly je včas zpracovat.
PŘEDSTAV SI, ŽE...
Příště až si sedneš ke stolu a začneš přemýšlet nad tím,
co nakoupit na další týden, budeš přesně vědět, jak svůj týden naplánovat a jaké potraviny nakoupit, abys šetřila čas a peníze.
- Budeš mít doma všechny potraviny, které potřebuješ k přípravě zdravých a chutných jídel a neřešíš přebytek potravin, které nestačíš zpracovat.
- Nehladovíš ani se nepřejídáš, protože máš pravidelný režim a vyvážený jídelníček, který uspokojí tvé potřeby.
- Víš, co budeš celý týden jíst a odpadají ti starosti a stres z neustálého přemýšlení nad jídlem.
- Užíváš si přípravu chutných a barevných jídel a v kuchyni netrávíš věčnost.
- Jídla s tebou jí celá rodina, takže ti odpadá vaření zvlášť pro sebe a zvlášť pro zbytek rodiny.
Přesně takto by to mělo být … a může to tak být i u tebe!
MOŽNÁ SE JEŠTĚ PTÁŠ
Proč si vybrat právě tento týdenní plán?
Čím je výjimečný?
Co když se v jídle objeví potravina, kterou nejím, budu vědět, jak potravinu obměnit? Nebo co když mi nějaké jídlo v jídelníčku nebude vyhovovat?
Jak jídelníček přepočítat pro rodinu?
Jak jsou v plánovači vysvětlené porce?
Jsou jídla uvedena v kaloriích?
OBJEDNEJ SI SVOU
7 DENNÍ INSPIRACI NA VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK
který ti ušetří čas i peníze
Pro ženy, které už nechtějí zkoušet další dietu
a touží poznat udržitelnost ve stravování!