Už žádné začarované kruhy diet, výčitek a nekonečného hledání „správného“ způsobu stravování. Nastal čas přestat se trápit a konečně si jídlo užívat.
Cítíš se uvězněná v cyklu diet a jsi zmatená z přemíry informací o stravování.
Adéla doporučuje přihlásit se do kurzu
Jaké výsledky dosahují absolventky mých kurzů?
Už nemám potřebu a chuť si dávat každý den sladký, což je super, protože jsem měla často na sladký chuť a cítím i více energie. Dřív se mi vždy po obědě v práci chtělo hrozně spát, a musím říct, že co se snažím podle tebe stravovat, tak únava odpadla. Rozhodně se cítím líp a to díky tobě :).
Naučila jsem se o jídle přemýšlet a sestavovat výživné a krásné talíře, díky kterým mě úplně opustil pocit hladu přes den a pomalu mizí i chutě.
Po měsíci jsem vlezla na váhu a vzala metr ... -2 kg, - 5 cm přes břicho, -5 cm přes boky. Moc díky za vás všechny a za Hanku, že nás koriguje a že to všechno tak krásně spáchala.
Co získáš, když se do Stravovacího restartu přihlásíš?
- Naučíš se, jak jíst pravidelně, vyváženě a podle sebe.
- Objevíš, co pro tebe opravdu funguje, místo slepého následování diet.
- Přestaneš bojovat s jídlem a začneš si ho užívat bez výčitek.
- Dostaneš inspiraci na chutná a vyvážená jídla, která zvládneš snadno připravit.
- Najdeš podporu ve skupině žen, které mají stejný cíl.
- Získáš praktické kroky, jak zlepšit své stravovací návyky a jak si je udržet dlouhodobě - i po skončení Stravovacího restartu.
Jak kurz probíhá?
Kurz je postavený tak, aby tě postupně vedl ke změně a pomohl ti najít přirozený a udržitelný způsob stravování. Každý týden tě čeká nový obsah, praktické úkoly a pravidelná podpora.
- Každý týden dostaneš:Praktická cvičení a výzvy, které tě posunou vpřed. Jasné kroky k udržitelné změně stravování bez diet a extrémů. Inspiraci v podobě receptů - nápady na vyvážená jídla, která tě podpoří v procesu změny. Možnost sdílet své pokroky v komunitě stejně naladěných žen.
- Živá vysílání:Úvodní setkání – nastavíme si společně mindset pro úspěch. 2 průběžná vysílání – podpora, sdílení zkušeností a odpovědi na tvé otázky. Závěrečné setkání – shrnutí výsledků, oslava pokroků a plán, jak pokračovat dál. Záznamy z vysílání budou k dispozici.
- Podpora:Přístup do uzavřené komunity, kde můžeš sdílet své pokroky a motivovat se s ostatními. Moje pravidelná zpětná vazba a odpovědi na otázky, abys měla vždy jasný směr.
- Komunikační chat na WhatsappKaždodenní dávka inspirace a motivace a rychlé odpovědi na tvé dotazy.
Po přihlášení do kurzu mi pošleš ukázku svého jídelníčku.
Já ti nahraju osobní videoanalýzu, kde ti dám konkrétní doporučení, co a jak upravit.
Získáš jasný plán, jak poskládat svůj jídelníček tak, aby ti vyhovoval a vedl k výsledkům.
Platí pouze pro ty, kdo se přihlásí 11. 3. – Nezmeškej tuto jedinečnou možnost!
BONUS pro všechny:
9 lekcí Power Pilates
Abychom podpořili tvé výsledky na maximum, součástí Stravovacího restartu budou i krátké, efektivní tréninky od oblíbené fitness trenérky Adély Bryjové z www.pilateszive.cz. Její 20–30minutové lekce tě budou nejen bavit, ale zároveň ti pomůžou rozhýbat tělo a cítit se skvěle. A věř mi, že si u nich i pěkně mákneš!
Cítíš, že je to právě to, co teď potřebuješ?
Jsi připravená na restart svého stravování a zlepšit vztah k jídlu?
Pokud se chceš konečně zbavit diet, začít jíst přirozeně a svobodně, mít energii a cítit se skvěle ve svém těle, přidej se k nám!
PŘIHLAS SE DO 6TÝDENNÍHO
STRAVOVACÍHO RESTARTU
5000 Kč
nebo
2x 2500 Kč
- 6týdenní skupinová podpora
- 3měsíční přístup do členské sekce
- Podpora komunity v uzavřené Facebookové skupině a denně na Whatsapp
- Inspirace na chutné zdravé recepty z běžně dostupných potravin
- Živá vysílání plná motivace
- 3 videolekce o nastavení jídelníčku
- 3 ukázky jídelníčku a jejich rozbor
- 9 lekcí power pilates od Adély z pilateszive.cz
Co řekly účastnice o podpůrné Facebookové skupině ?
"Skupina byla super, jsem ráda, že jsem se zúčastnila. Bylo to určitě motivující a některá děvčata inspirující. Mi osobně to psychicky moc pomohlo před zkouškou."
"FB skupina byla perfektní.
Mám ráda sdílení a ráda sleduji ostatní a jsem ráda za tipy od jiných žen."
"Líbila. Byla přínosem. Trochu jsem si připadala, že tam spamuju.
Ale holky .. no úžasná atmosféra."
"Ano líbila, tvoje živé vysílání a příspěvky s recepty od holek."
"Facebooková skupina byla fantastická!"
"Líbila! Byla to motivace!"
"Podpůrná skupina je skvělá."
"Tvá živá vysílání mě vždy nakopnou."
"Skupinka je super, děkuji ti za ni!"
"Podpůrná skupina je super, líbí se mi živá vysílání, protože při každém mám nějaký wau efekt.
A jsem ráda, že máme s kým sdílet."
"Je fajn být ve skupině, holky jedou, musím i já!"
Kdo jsem a proč ti právě já mohu pomoci se stravováním?
Jmenuji se Hana Rychnovská, jsem kvalifikovaná výživová poradkyně intuitivního stravování.
Výživa je mou vášní více jak 10 let a za posledních 6 let jsem pomohla s osvojením zdravých stravovacích návyků a nalezením svobody v jídle více jak 1500 ženám!
Ze své praxe vím, že pro úspěšné výsledky klienta není podstatné, jak přesně má nastavený kalorický příjem, ale to, jestli:
● rozumí skladbě a velikosti porcí,
● ví, jak s jídelníčkem pracovat v rámci celého dne,
● má pravidelný přirozený pohyb,
● je pro něj režim z dlouhodobého hlediska udržitelný.
Intuitivní stravování vnímám jako cestu zpět k přirozenému a svobodnému stravování.
Teď máš 3 možnosti ...
Pokračovat dál stejným způsobem
Hledat odpovědi sama
Vstoupit do Stravovacího restartu
Je čas přestat bloudit a udělat změnu. Jdeš do toho s námi?
Nejčastější otázky
Jak dlouho mám přístup?
Co se stane, když se přihlásím?
Jak to probíhá ve skupině?
Foto přeměny před a po
Co říkají absolventky mých kurzů?
Shodila jsem 2,5 kg a zmizelo mi břicho
Největší úspěch je, že se cítím skvěle, rozzářila jsem se, nakopla se a pokračuju dál. Podařilo se mi za první měsíc shodit 2,5 kg a zmizelo mi břicho. Přestala jsem uzobávat mezi jídly a zvětšila porce, ve výsledku teď jím 3x (někdy 4x) větší porci ve správném složení. Přestala jsem se bát semínek a ořechů, nejedla jsem je, protože jsou tučné. A hlavně plánuji, někdy stíhám den dopředu, ale někdy se zadaří i dva. Program byl perfektní, dynamický a uteklo to bohužel jako voda.
Nabrala jsem min. 5 kg a dostala se z podváhy
Jsem moc vděčná, že jsem se zůčastnila. Moc mi to pomohlo a vím, že takhle chci pokračovat dále. Rozhodně to není jenom pro lidi, kteří chtějí hubnout. Já nabrala min. 5 kg a pomalu se dostávám z podváhy. Myslím si, že program je vhodný pro všechny lidi, kteří chtějí změnit stravování a své návyky a postoj k jídlu. Pro všechny kdo si nevědí rady a každý den bojují a co, že si mám dát k jídlu? Jidlo, barevné a vyvážené dost spát , pohyb atd jo známe všichni hubení, tencí, tlustí, malí i velcí, ale nejlepší je začít a je fajn se inspirovat a poradit od někoho komu věříte a komu to funguje.
Cítím se zase ve svém těle dobře
Můj největší aha moment byl, když jsem si uvědomila, že to jde všechno vlastně i jednoduše a přitom "správně". Cítím se zase ve svém těle dobře. Přípravuji jídla na následující dny. Neodbyvam se. Snažím se jíst pravidelně. Mockrát ti děkuju za to jaká jsi a jak nás všechny dokážeš motivovat! Umíš člověka pořádně nakopnout a předat mu ohromnou energii.
Proč se nechat motivovat právě ode mě?
Hanka je skvělá nakopávačka! Je upřímná a strašně motivující!
Hanka mě vždy povzbudí. Dokáže mi zvednout náladu a motivovat k dalším výzvám.
Hanka umí otevřít oči a nakopnout tím správným směrem - k akci!
Hanka je za mě neskutečně energická žena, která se dále snaží předávat své know how. Podporuje a nakopává tím správným směrem.
Hanka je velice pozitivní a když už se mi nechce, stačí kouknout na nějaké její video a hned mě to nakopne. Dokáže člověka podpořit, namotivovat. Prostě člověk na svém místě.
Další reference
Poprvé nemám výčitky z jídla, nemám pocit, že jsem o něco ochuzena, neláká mě sladké a cítím se po jídle moc dobře. A hlavně nejsem v tom sama a super, když vám někdo ukazuje vychytávky co jíst, když nestíháte, protože ta pravidelnost je fakt důležitá. Nejlepší investice za poslední léta!
Z lásky k jídlu bych doporučila všem (ženám i mužům), kteří si nejsou jisti nebo vůbec neví, jak se dostatečně výživně stravovat. Lidem, kteří si chtějí osvojit dobré návyky. Lidem, kteří se zajímají o stravu, ale nejsou si jisti co a jak. Lidem, co se plácají v dietách, jsou z toho nešťastní a už je ten věčný koloběh diet hubnutí a nabírání nebaví. Lidem, kteří se trestají za prohřešky a to, že nejsou 100%, protože poznají a pokud budou chtít, tak i pochopí, že není třeba být v životě 100%.
Konečně dosáhnete svobody v jídle, přestanete se stresovat tím, že nejste 100%, začnete více poslouchat svoje tělo, najdete inspiraci i motivaci.. je super, že nad námi všemi Hanka bdí a je vždycky připravena poradit.. líbí se mi, že pro nás dělá videa, kde nám připomíná, na co si dát pozor a když vidí, že na našem talíři lze něco vylepšit, tak poradí, ... k nezaplacení je také to, že nám pomáhá mít rády jak jídlo, tak mít rády sebe.
Komu vstoupit do kurzu
doporučují mé klientky?