1. Celé tělo
2. Celé tělo
3. Střed těla, zadek a hodně protažení
4. Celé tělo
5. Zadek a nohy
6. Kardio, celé tělo
7. Záda, zadek, střed
8. Břicho, zadek
9. Vnitřní strana stehen, šikmé břišní svaly
POWER PILATES
Adél už možná znáte a jestli ne, věřím že si její lekce Power Pilates rychle zamilujete 🙂
Adél už možná znáte a jestli ne, věřím že si její lekce Power Pilates rychle zamilujete 🙂
Do výzvy Adél přispěla 9 lekcemi z jejího online programu Královna Pláže, kde má již téměř 100 lekcí a stále nové přibývají. Cvičení bez zbytečných poskoků, které vás bude bavit a díky kterému posílíte svaly a zpevníte své tělo. Jooo a taky si pravděpodobně i zanadáváte, ale to je k dobru :-)!
Ideální frekvence cvičení je 4x týdně v kombinaci s každodenním přirozeným pohybem nebo jinou další aktivitou.
PS: Pokud máte jakékoli zdravotní obtíže, musíte na ně brát zřetel a je možné, že cvičení pro Vás nebude vhodné.
S kódem HANKA10 máte 10 % slevu na Královnu pláže!
Do programu Z lásky k jídlu Adél přispěla 9 lekcemi z jejího online programu Královna Pláže, kde má již téměř 100 lekcí a stále nové přibývají. Cvičení bez zbytečných poskoků, které vás bude bavit a díky kterému posílíte svaly a zpevníte své tělo. Jooo a taky si pravděpodobně i zanadáváte, ale to je k dobru :-)!
Ideální frekvence cvičení je 4-5x týdně v kombinaci s každodenním přirozeným pohybem nebo jinou aktivitou.
PS: Pokud máte jakékoli zdravotní obtíže, musíte na ně brát zřetel a je možné, že cvičení pro Vás nebude vhodné.
S kódem HANKA10 máte 10 % slevu na Královnu pláže!
1. Celé tělo
2. Celé tělo
3. Střed těla, zadek a hodně protažení
4. Celé tělo
5. Zadek a nohy
6. Kardio, celé tělo
7. Záda, zadek, střed
8. Břicho, zadek
9. Vnitřní strana stehen, šikmé břišní svaly
Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací
Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.
Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací