Cítíš se uvězněná v cyklu diet a jsi zmatená z přemíry informací o stravování.Za 21 dnů si osvojíš nové návyky,
které ti pomohou nastartovat spokojený život!
Co získáš, když se do programu přihlásíš?
- Motivaci, energii a ten správný drive do nového začátku
- Porozumíš tomu, co jsi doposud ve svém jídelníčku dělala špatně a budeš vědět, jak to napravit
- Inspiraci na nová jídla, raz dva hotová a plná barev a chutí
- Zmizí chutě na sladké a nutkavá potřeba dojíst se večer
- Osvojíš si pravidlo 80:20, upustíš tlak na to být 100 % a vychutnáš si jídlo, které máš ráda bez pocitu viny
- Změníš pohled na svůj život, začneš více myslet sama na sebe, zvýší se ti sebevědomí a získáš sílu, energii a odvahu v dalších oblastech svého života
- Osvojíš si nové návyky, které tě budou provázet i po skončení programu
- Komunitu žen se stejným cílem jako máš ty a dost možná i nová přátelství
Na co se můžeš v Motivačním maratonu těšit?
- 3 motivační videaProvedu tě krok po kroku od starých zvyků k novým návykům. Namotivuji a podpořím tě na tvé cestě k dosažení svých cílů nejen ve stravování, ale i radostnějším životě.
- 3 ukázky jídelníčku a jejich rozborVysvětlím, kde jsou v jídelníčku chyby, co by se dalo zlepšit, kde přidat, kde ubrat, co je nastavené správně.
- 4 živá vysíláníZáznamy živých vysílání, kde odpovídám na nejčastější otázky.
- 21 chutných a nápaditých receptůZískáš tolik inspirace pro tvůj vyvážený jídelníček, že nebudeš vědět, který recept vyzkoušet dříve. Jídla z běžně dostupných surovin, která si oblíbí i tvá rodina.
- 9 lekcí Power Pilates20-30 minutové lekce od fitness trenérky Adély Bryjové z pilateszive.cz s 9 letou praxí, které tě budou bavit a dáš si i pěkně do těla, slibuju!
- Pracovní listy s výzvou k akciJednoduché úkoly, které tě ještě více vtáhnou do hry! Zvědomíš si, kde se na své cestě nacházíš a určíš akční kroky. Získáš přehled o svém pokroku a nástroje, které využiješ i po skončení programu.
- Denní a týdenní plánovač jídelníčku a pohybové aktivityNaplánuješ si efektivně jídelníček bez přehnaných nároků na sebe sama. Naplánuješ a zapíšeš si pohybovou aktivitu.
- Uzavřená Facebooková skupinaSíla podporující komunity a prostor pro bezpečné sdílení a vzájemnou motivaci, inspiraci. Sdílej své úspěchy i neúspěchy, výzvy, ptej se ostatních v podobné situaci a získej podporu, porozumnění a motivaci od ostatních členek skupiny. Buď součástí komunity žen se stejnými cíli a hodnotami.
Cítíš, že je to právě to, co teď potřebuješ?
Jsi rozhodnutá, že poběžíš naplno?
PŘIHLAS SE DO
MOTIVAČNÍHO MARATONU
2890 Kč
- 3měsíční přístup do členské sekce
- podpora komunity v uzavřené Facebookové skupině
- 4 záznamy živých vysílání s odpověďmi na nejčastější otázky
- 3 motivační videa, pracovní listy, koučovací otázky a techniky, plánovače, podpůrné dokumenty
- 21 chutných zdravých receptů z běžně dostupných potravin
- 9 lekcí power pilates od Adély z powerpilates.cz
- 3 ukázky jídelníčku a jejich rozbor
Vstup do programu je uzavřen.
Co řekly účastnice o podpůrné Facebookové skupině ?
"Skupina byla super, jsem ráda, že jsem se zúčastnila. Bylo to určitě motivující a některá děvčata inspirující. Mi osobně to psychicky moc pomohlo před zkouškou."
"FB skupina byla perfektní.
Mám ráda sdílení a ráda sleduji ostatní a jsem ráda za tipy od jiných žen."
"Líbila. Byla přínosem. Trochu jsem si připadala, že tam spamuju.
Ale holky .. no úžasná atmosféra."
"Ano líbila, tvoje živé vysílání a příspěvky s recepty od holek."
"Facebooková skupina byla fantastická!"
"Líbila! Byla to motivace!"
"Podpůrná skupina je skvělá."
"Tvá živá vysílání mě vždy nakopnou."
"Skupinka je super, děkuji ti za ni!"
"Podpůrná skupina je super, líbí se mi živá vysílání, protože při každém mám nějaký wau efekt.
A jsem ráda, že máme s kým sdílet."
"Je fajn být ve skupině, holky jedou, musím i já!"
Kdo jsem a proč ti právě já mohu pomoci se stravováním?
Jmenuji se Hana Rychnovská, jsem kvalifikovaná výživová poradkyně intuitivního stravování.
Výživa je mou vášní více jak 8 let a za poslední 4 roky jsem pomohla s osvojením zdravých stravovacích návyků a nalezením svobody v jídle více jak 500 ženám!
Ze své praxe vím, že pro úspěšné výsledky klienta není podstatné, jak přesně má nastavený kalorický příjem, ale to, jestli:
● rozumí skladbě a velikosti porcí,
● ví, jak s jídelníčkem pracovat v rámci celého dne,
● má pravidelný přirozený pohyb,
● je pro něj režim z dlouhodobého hlediska udržitelný.
Intuitivní stravování vnímám jako cestu zpět k přirozenému a svobodnému stravování.
Průběh Motivačního maratonu
Jak dlouho mám přístup do programu?
Co se stane, když se přihlásím?
Jak to probíhá ve skupině?
Vrácení peněz
Co říkají ženy, které program již absolvovaly?
Shodila jsem 2,5 kg a zmizelo mi břicho
Největší úspěch je, že se cítím skvěle, rozzářila jsem se, nakopla se a pokračuju dál. Podařilo se mi za ten měsíc shodit 2,5 kg a zmizelo mi břicho. Přestala jsem uzobávat mezi jídly a zvětšila porce, ve výsledku teď jím 3x (někdy 4x) větší porci ve správném složení. Přestala jsem se bát semínek a ořechů, nejedla jsem je, protože jsou tučné. A hlavně plánuji, někdy stíhám den dopředu, ale někdy se zadaří i dva. Program byl perfektní, dynamický a uteklo to bohužel jako voda.
Nabrala jsem min. 5 kg a dostala se z podváhy
Jsem moc vděčná, že jsem se zůčastnila. Moc mi to pomohlo a vím, že takhle chci pokračovat dále. Rozhodně to není jenom pro lidi, kteří chtějí hubnout. Já nabrala min. 5 kg a pomalu se dostávám z podváhy. Myslím si, že program je vhodný pro všechny lidi, kteří chtějí změnit stravování a své návyky a postoj k jídlu. Pro všechny kdo si nevědí rady a každý den bojují a co, že si mám dát k jídlu? Jidlo, barevné a vyvážené dost spát , pohyb atd jo známe všichni hubení, tencí, tlustí, malí i velcí, ale nejlepší je začít a je fajn se inspirovat a poradit od někoho komu věříte a komu to funguje.
Cítím se zase ve svém těle dobře
Můj největší aha moment byl, když jsem si uvědomila, že to jde všechno vlastně i jednoduše a přitom "správně". Cítím se zase ve svém těle dobře. Přípravuji jídla na následující dny. Neodbyvam se. Snažím se jíst pravidelně. Mockrát ti děkuju za to jaká jsi a jak nás všechny dokážeš motivovat! Umíš člověka pořádně nakopnout a předat mu ohromnou energii.
Další reference
Hanka je skvělá nakopávačka! Je upřímná a strašně motivující!
Hanka mě vždy povzbudí. Dokáže mi zvednout náladu a motivovat k dalším výzvám.
Hanka umí otevřít oči a nakopnout tím správným směrem - k akci!
Hanka je za mě neskutečně energická žena, která se dále snaží předávat své know how. Podporuje a nakopává tím správným směrem.
Hanka je velice pozitivní a když už se mi nechce, stačí kouknout na nějaké její video a hned mě to nakopne. Dokáže člověka podpořit, namotivovat. Prostě člověk na svém místě.